Spaghetti al Tonno / Thunfisch
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Spaghetti al Tonno / Thunfisch
Vorbereitung: 10 Min. Kochzeit: 15 Min. Portionen: 4

Zutaten
- 400g Spaghetti
- 2 Dosen Thunfisch (in Olivenöl oder im eigenen Saft)
- 800g stückige Tomaten (Dose)
- 1 mittelgroße Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 2 EL Kapern (abgetropft)
- 10 schwarze Oliven (entsteint)
- 3 EL Olivenöl
- Salz & Pfeffer
- Frische Petersilie (gehackt)
- Chiliflocken (optional)
Zubereitung
- Bringen Sie einen großen Topf mit reichlich gesalzenem Wasser zum Kochen und garen Sie die Spaghetti darin nach Packungsanleitung al dente. Sichern Sie vor dem Abgießen eine kleine Tasse Nudelwasser.
- Schälen Sie die Zwiebel und den Knoblauch und schneiden Sie beides in feine Würfel. Die Oliven in Ringe schneiden. Den Thunfisch leicht mit einer Gabel zerpflücken.
- Erhitzen Sie das Olivenöl in einer tiefen Pfanne. Schwitzen Sie die Zwiebeln und den Knoblauch darin bei mittlerer Hitze glasig an. Nach Wunsch jetzt eine Prise Chiliflocken dazugeben.
- Fügen Sie die stückigen Tomaten, die Kapern und die Olivenringe hinzu. Lassen Sie die Sauce bei mittlerer Hitze für ca. 10 Minuten sanft köcheln, damit sie leicht eindickt.
- Geben Sie den zerpflückten Thunfisch zur Sauce und lassen Sie ihn für weitere 2 bis 3 Minuten darin nur noch heiß werden (nicht zu stark kochen, damit der Thunfisch saftig bleibt).
- Die abgegossenen Spaghetti direkt in die Pfanne zur Thunfisch-Tomatensauce geben. Alles vorsichtig durchmischen. Sollte die Sauce zu dickflüssig sein, geben Sie einfach einen kleinen Schluck Nudelwasser hinzu.
- Mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken, mit der frisch gehackten Petersilie bestreuen und sofort heiß servieren.
Küchen-Tipp: Wenn Sie Thunfisch in hochwertigem Olivenöl verwenden, können Sie einen Teil dieses Öls direkt zum Anschwitzen der Zwiebeln nutzen – das gibt der gesamten Sauce ein noch intensiveres und runderes Fischarom
Das Geheimnis: Reibe kurz vor dem Servieren die Schale einer Bio-Zitrone direkt über die fertige, heiße Pasta.